引体进取是练习背部和手臂力量的经典动作，但许多东谈主因为力量不及而难以完成尺度动作。为了普及历练效率，一些“小技艺”被普通使用，被称为“舞弊技艺”。这些形式天然乌有足适应尺度动作条目，但在一定进程上能匡助入门者缓缓普及力量。 领先，“借力舞动”是最常见的舞弊表情。通过身段前后舞动，借助惯性将身段拉起，天然不如隧谈引体进取有用，但不错增多历练强度，提高肌肉参与度。 其次，“膝盖举高”亦然一种常见作念法。在拉起经过中，膝盖抨击并进取抬，利用腿部的力量扶植上半身，减少背部包袱，适协力量较弱的入门者。